Essere in sovrappeso in gravidanza mette a rischio la salute del bambino e della mamma. Determina un costante stato infiammatorio nell’organismo che influenza in modo negativo lo sviluppo della placenta, favorisce la comparsa del diabete gestazionale, l’ipertensione e favorisce rischi al momento parto e molto altro.
È quindi a dir poco importante controllare il peso durante la gravidanza, per il vostro benessere e per quello del vostro tesoro! Per evitare il sovrappeso in gravidanza, il vostro medico vi monitorerà e consiglierà sicuramente passo passo, ascoltatelo con attenzione perchè è davvero importante! Noi intanto vi consigliamo di fare attività motoria che vi aiuterà tantissimo e non solo per questo: eccovi alcuni risorse per fare una divertente ginnastica direttamente a casa vostra!
CONSIGLI PER EVITARE IL SOVRAPPESO IN GRAVIDANZA
1. Praticare Yoga con Denise alla Yoga Academy:
Praticare Yoga è super salutare sia per il corpo che per la mente. È importante seguire un corso che sia dedicato alle esigenze del corpo in gravidanza, quindi vi consigliamo quello (da noi testato) che propone Denise alla sua Yoga Academy online!
2. [LIBRO + CONTENUTO DIGITALE] “Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma”: https://amzn.to/3rpYpnU
Un’altra buonissima idea è quella di crearvi in casa la vostra zona fitness dove potrete ogni giorno praticare la vostra attività fisica in tranquillità e sicuramente contrastare così, in modo salutare, il sovrappeso in gravidanza!
Vi consigliamo di comprarvi anche questi oggetti utilissimi:
3. Palla Fitness: https://amzn.to/3smiZXw
La palla fitness, dal terzo mese in poi, è utilissima per fare degli esercizi specifici durante il periodo della gravidanza. Inoltre vi sarà utile anche l’ultimo periodo per gli esercizi preparatori al parto 😉
4. Tappettino Fitness: https://amzn.to/31kbip5
Vi consiglio di scegliere un buon tappettino per praticare la vostra attività fitness in casa. Dove possiate sentirvi a proprio agio e comode e soprattutto non scivolare!
5. Borraccia termica: https://amzn.to/3tQhzou
Cone già sapete, bere in gravidanza è importantissimo per una miriade di fattori! Avere sempre con se una borraccia, ancora meglio se fashion, vi aiuterà a non dimenticarvi di farlo 😉
