Durante la gravidanza vi potrà capitare di soffrire di gambe gonfie ed affaticate, anche nei primi mesi. I cambiamenti ormonali, i vasi sanguigni che si dilatano e un aumento del volume del sangue del nostro corpo (che ovviamente serve anche al tuo bambino), l’aumento di peso possono anche portare alla comparsa di vene varicose in gravidanza.
Personalmente sono stata sempre “terrorizzata” dalla comparsa di vene varicose, memore forse di avere visto tante persone soffrirne e, onestamente, è davvero un bel problema di salute oltre che estetico! Ho sempre, per mia grande fortuna, avuto belle gambe e fatto sempre tanto sport che le ha sempre mantenute toniche, ma sapevo che queste premesse non sarebbero servite a garantirmi che non sarebbero comparse. Ho cercato quindi di adottare da subitissimo tutte le accortezze possibili per evitare problemi di circolazione, ristagni e ovviamente anche un aumento di peso non sano… sicuramente questi comportamenti mi hanno aiutato moltissimo e sono arrivata al 9 mesi senza grossi problemi di vene varicose, ne ho avuto solo una piccolissima e poi per fortuna sulla coscia interna ;). Eccomi in una foto in costume al nono mese:
COME PREVENIRE LE VENE VARICOSE IN GRAVIDANZA
Per provare ad evitare la loro comparsa, ci sono delle accortezze e comportamenti che puoi adottare preventivamente, come al tempo ho fatto io:
- Bere tanta acqua!!! Ti può aiutare avere sempre con te una borraccia termica: https://amzn.to/3tQhzou
- Evitare di stare seduti o troppo in piedi
- Sollevare spesso le gambe, magari appoggiandole su un pouf come questo https://amzn.to/3a8Kixe
- Utilizzare sotto al tavolo, quando sei seduta, un poggiapiedi: https://amzn.to/38W4oun
- Non utilizzare tacchi alti
- Fare dei pediluvi rilassanti con sali del Mar Morto: https://amzn.to/3lvl9kW
- Fare esercizio fisico (perfetti gli esercizi della Yoga Academy dedicati alla gravidanza: https://bit.ly/YogaAcademyUIG
- All’occorrenza utilizzare calze a compressione graduata: https://amzn.to/3vFW1N6
Spero che questi suggerimenti ti siano utili e aiutino anche te ad evitare le fastidiose vene varicose in gravidanza!
Valeria
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